NộI Dung
- Truyền thông xã hội
- Sử dụng máy tính để bàn hoặc máy tính xách tay thay vì điện thoại của bạn
- Cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và tiết kiệm tiền
- Tăng thời lượng pin cho điện thoại của bạn
- Tăng năng suất của bạn
Gary hiện đang là sinh viên thiết kế trò chơi và quan tâm đến mọi thứ công nghệ.
Trung bình, người Mỹ dành 8 giờ mỗi ngày để làm việc với máy móc. Điều đó có nghĩa là gần 90% thời gian thức dậy được dành cho việc sử dụng một số loại công nghệ. Nếu bạn làm việc tại nhà, rất có thể bạn biết một vài lý do chính để nghỉ công nghệ, nhưng làm thế nào để biết đã đến lúc bạn cai nghiện đồ điện tử trong một thời gian ngắn? Có những lợi ích và hạn chế khi làm điều này. Trong thực tế, bạn có thể thấy rằng kết quả đáng ngạc nhiên.
Truyền thông xã hội
Một trong những lợi ích chính của việc tạm dừng sử dụng công nghệ là nó sẽ hạn chế lượng thời gian bạn lãng phí để làm những việc không cần thiết. Một trong những nơi chính trong cuộc sống của nhiều người, nơi họ dành nhiều thời gian, là trên mạng xã hội. Mặc dù nhiều người vẫn coi mạng xã hội là việc cần làm suốt cả ngày, nhưng không thể phủ nhận rằng nhiều người có thói quen cắm đầu vào mạng xã hội từ điện thoại thông minh vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Nếu bạn không muốn bị buộc phải trực tuyến, hãy tạm dừng sử dụng mạng xã hội. Khi bạn tạm dừng công nghệ một thời gian ngắn, bạn có nhiều khả năng sẽ thích thú với bản thân và tập trung làm những việc bạn thích. Ví dụ, nếu bạn thích chơi trò chơi điện tử, bạn có thể tạm dừng chúng trong vài ngày để cơ thể được nghỉ ngơi. Thay vào đó, bạn có thể tập trung vào việc tạo ra những tình bạn mới.
Sử dụng máy tính để bàn hoặc máy tính xách tay thay vì điện thoại của bạn
Đối với những người dành ít nhất 8 giờ mỗi ngày để sử dụng điện thoại thông minh hoặc thiết bị tương tự, có thể rất mất thời gian để chuyển từ cách làm này sang máy tính xách tay hoặc máy tính để bàn. Ngay cả khi bạn chỉ sử dụng điện thoại thông minh để kiểm tra Facebook hoặc tweet một bài đăng, bạn vẫn đang thực hiện nhiều tác vụ. Thay vì nhận được một máy tính để bàn cho phép bạn chạy một loạt các tác vụ, bạn buộc phải kéo điện thoại thông minh của mình lên bất cứ lúc nào bạn muốn làm điều gì đó. Tuy nhiên, dành thời gian ngồi trước máy tính hoặc máy tính xách tay vẫn không tốt cho sức khỏe của bạn, nó có thể khiến bạn đau đầu nghiêm trọng, đau lưng và các dạng đau nhức khác. Đó là lý do tại sao có thể hữu ích cho bạn khi tạm dừng công việc bạn đang làm trong khoảng 5 hoặc 10 phút mỗi giờ hoặc lâu hơn.
Cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và tiết kiệm tiền
Khi bạn tạm nghỉ với công nghệ, bạn sẽ ít cảm thấy mình đang vội vã hay vội vã hơn. Trên thực tế, bạn sẽ thấy rằng mình sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn để làm mọi việc khi nghỉ giữa hiệp. Bên cạnh tác động tích cực đến sức khỏe của bạn, nghỉ ngơi trong thời gian ngắn với công nghệ cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền. Mặc dù nghe có vẻ không nhiều nhưng mỗi khi tiết kiệm chi phí sử dụng công nghệ, bạn sẽ tiết kiệm được vài đô la mỗi tháng, đặc biệt nếu bạn cắt giảm mức sử dụng dữ liệu di động.
Tăng thời lượng pin cho điện thoại của bạn
Một ưu điểm khác của việc rút phích cắm khỏi điện thoại mà bạn có thể chưa nghĩ đến là nó sẽ giúp bạn tiết kiệm pin. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng điện thoại để liên lạc với bạn bè hoặc để liên lạc với gia đình mỗi ngày. Bằng cách loại bỏ một phần lớn thời gian sử dụng màn hình trên thiết bị của mình, bạn sẽ thấy thời lượng pin của điện thoại tăng lên đáng kể. Không còn phải sạc nó hai lần một ngày. Bạn cũng sẽ thấy rằng khả năng tập trung vào công việc của bạn cũng sẽ được cải thiện.
Tăng năng suất của bạn
Tạm dừng công nghệ cũng sẽ giúp bạn cải thiện năng suất của mình. Bạn càng đi lâu mà không kết nối với Internet, thì bộ não của bạn có thể tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể càng lâu. Khi ngắt kết nối Internet, bạn có thể tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng hơn. Một số nhà nghiên cứu nói rằng khoảng thời gian 15 phút trên màn hình sẽ làm tăng hiệu quả lên tới 30%!
Nhiều người nhận thấy rằng khi họ tránh bị liên kết với công nghệ, họ giải phóng tâm trí khỏi những cuộc tán gẫu bất tận đang diễn ra trong đầu. Trên thực tế, một số chuyên gia cho rằng nguyên nhân chính gây ra căng thẳng trong xã hội ngày nay là do mọi người dành nhiều giờ ngồi trước màn hình máy tính. Bằng cách nghỉ ngơi với máy tính, tâm trí sẽ tự do và bắt đầu suy nghĩ chín chắn hơn. Điều này nghe có vẻ giống như một lợi thế sức khỏe tâm thần bất thường, nhưng nó có thật!
