NộI Dung
- Đánh máy bằng cánh tay bên mình - Bây giờ tôi có thể làm việc
- Giải pháp: Giá treo bàn phím, Giá treo màn hình, Bàn phím đặc biệt
- Bàn phím gắn linh hoạt để ngồi hoặc đứng
- Cái tốt và cái xấu của việc gắn bàn phím
- Giá đỡ màn hình của tôi
- Bàn phím và chuột mới
- Rèn luyện lại bàn tay của tôi ở tuổi của tôi
- Nhập cuộc thăm dò Ergonomics
- Máy trạm không bàn
- Cho phép nhiều người dùng
- Giữ chức năng
Chris Telden thích sáng tạo và nghĩ ra những cái tên thú cưng độc đáo và vui nhộn.
Đánh máy bằng cánh tay bên mình - Bây giờ tôi có thể làm việc
Gần đây tôi đã chuyển sang một thiết lập máy tính có thể điều chỉnh được khi tôi thực sự không thể làm việc được nữa. Đau lưng, cánh tay, cổ và bàn chân có nghĩa là tôi không có một vị trí đánh máy an toàn nào. Tôi đã thử đứng, ngồi ... ôi, tôi đã thử nằm xuống. Mỗi khi tôi chìa tay ra trước mặt để đánh máy, họ rất đau. Sau khi cân nhắc nhiều cách sắp xếp, bao gồm cả bàn máy chạy bộ và bục đứng, chồng tôi cuối cùng đã đề xuất và lắp đặt giải pháp này để tôi có thể chống tay ở hai bên để gõ. Bây giờ tôi có thể làm việc ... và tôi không biết bao giờ tôi có thể quay trở lại.
Giải pháp: Giá treo bàn phím, Giá treo màn hình, Bàn phím đặc biệt
Sự sắp xếp của tôi bao gồm hai giá đỡ bàn phím có thể điều chỉnh được với tay nối dài, một giá treo màn hình có thể điều chỉnh và hai bàn phím kích thước đầy đủ với bàn di chuột mà chúng tôi chỉ cần gắn vào giá đỡ để ngăn chúng trượt ra. Tôi sử dụng hai bàn phím thay vì một bàn phím vì đau cổ và vai.
Có thể bạn đang thắc mắc tại sao tôi không sử dụng bàn phím chia đôi, những đơn vị chia đôi mà bạn có thể sử dụng tiện lợi hơn bằng cách đặt chúng riêng biệt. Tôi sẽ giải thích lý do tại sao tôi không đi cùng họ trong một phút.
Trước khi đi vào chi tiết cụ thể về cách chúng tôi thực hiện thiết lập mới của mình, tôi nên nói rằng tôi là một nhà văn tự kinh doanh toàn thời gian. Tôi gõ nhiều giờ mỗi ngày. Tôi bị đau vai mãn tính, hội chứng ống cổ tay nhỏ và một tình trạng ở lưng liên quan đến chứng hẹp túi thần kinh và thoái hóa đốt sống ảnh hưởng đến cả cột sống trên và dưới của tôi.
Điều này có nghĩa là ngồi, đứng hoặc đi bộ quá nhiều có thể bị vô hiệu hóa. Còn gì tệ hơn, đưa tay ra trước để gõ luôn đau. Bởi vì tôi gặp rất nhiều vấn đề, giải pháp mà chúng tôi đưa ra tuy đắt tiền nhưng cuối cùng rất đáng giá, vì hầu hết mọi thứ đều có thể điều chỉnh được. Vì vậy, nó cho phép tôi làm việc hàng ngày, không chỉ vào những ngày đau nhẹ, với cánh tay của tôi ở bên cạnh, cho dù tôi cần ngồi hay đứng. Không có nó, tôi chỉ đơn giản là không thể gõ.
Bàn phím gắn linh hoạt để ngồi hoặc đứng
Đối với thiết lập mô-đun của mình, tôi đã sử dụng sức mạnh công nghiệp, giá đỡ bàn phím có thể điều chỉnh được thương mại mà bạn gắn trên tường của mình — cũng là loại được sử dụng trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe và văn phòng — do Ergotron sản xuất.
Bí mật là tôi sử dụng hai trong số chúng. Chúng được gắn trên bức tường trước mặt tôi, cách nhau khoảng 2,5 feet, cách sàn khoảng một bước chân (tôi thấp, cao khoảng 5 '). Một cái hỗ trợ bàn phím bên trái của tôi, một cái hỗ trợ bàn phím bên phải của tôi. Với những giá đỡ này, tôi có thể ngồi xuống. Lưu ý trong giây lát, tôi có thể nâng giá đỡ bằng một cái búng tay dễ dàng và đứng lên.
Vâng, thật kỳ lạ khi tôi gõ bàn tay ở hai bên thay vì ở phía trước. Thay vì một bàn phím ở phía trước của tôi, bây giờ tôi có một bàn phím ở mỗi bên. Đó là một sự điều chỉnh để học cách gõ bằng tay trên hai bàn phím cùng một lúc. Nhưng không mất quá nhiều thời gian để não của tôi điều chỉnh và khả năng kiểm soát vận động tốt của tôi để học những thói quen mới, ngay cả khi tôi đã ngoài 50 tuổi và đã có thói quen đánh máy. Như người ta nói ... nhu cầu phải.
Cái tốt và cái xấu của việc gắn bàn phím
Điều tôi thích là giá đỡ bàn phím lên xuống ở một phạm vi cụ thể đủ rộng để phù hợp với cả tư thế ngồi và đứng của tôi. Nếu bạn thử hệ thống này, tất nhiên bạn sẽ muốn sửa đổi chiều cao mà bạn lắp nó cho chiều cao ngồi / đứng của riêng bạn.
Bản thân các giá đỡ cũng nghiêng và điều này thật tuyệt vời theo cách mà tôi không bao giờ mong đợi. Chúng điều chỉnh một chút theo góc hướng xuống, nơi đầu "trên cùng" xa nhất so với góc của tôi sẽ hướng xuống. Điều này cho phép cổ tay của tôi duỗi thẳng khi tôi gõ khi cánh tay của tôi đặt ở vị trí thấp, điều này giúp giảm đau ống cổ tay của tôi. Nó ít gây căng thẳng hơn cho các dây thần kinh và cơ bị thương.
Bạn có thể tự hỏi nơi con chuột phù hợp ở đây. Để chứa chuột, có một bảng điều khiển trượt nhỏ trên mỗi ngàm. Nó cũng có thể được sử dụng để đặt các vật nhẹ như giấy hoặc một túi khoai tây chiên. Nó không có nghĩa là để chịu sức nặng của, nói, một bát súp.
Vì vậy, trên một trong những giá đỡ của tôi, tôi có thêm một con chuột lăn — chúng tôi đã gắn nó xuống một cách chắc chắn. Bạn không thể sử dụng chuột trượt thông thường với những bàn phím này vì nó sẽ rơi ra. Thay vào đó, bạn sẽ cần phải quyết định loại chuột tĩnh nào phù hợp với mình. Có một số loại, tôi thích nhất là con lăn và bàn di chuột.
Tôi thích cách gắn kết có chất lượng tốt và thiết kế đẹp. Chúng nặng, nhưng chúng di chuyển rất linh hoạt, không cần nhiều lực và vì vậy tôi không đau khi phẫu thuật, đó là một điều ngạc nhiên thú vị; Tôi gặp khó khăn với những thứ nặng. Tôi không thấy chúng kêu ken két ở bản lề hoặc ồn ào theo bất kỳ cách nào và tôi đánh giá cao sự im lặng. Điều tôi không thích lắm ở chúng là đôi khi chúng có thể hơi lỏng lẻo ở vị trí của chúng và bị đẩy xuống hoặc lên quá dễ dàng khi đang sử dụng. Một chút điều chỉnh của chồng tôi đã giúp giảm thiểu điều đó.
Rõ ràng là họ không cắm đầu chạy, có thể nói như vậy. Chúng cần được cài đặt. Bạn sẽ cần phải có ốc vít và thước đo tiện dụng, hoặc thuê một người có tay nghề để lắp chúng trên tường. Tôi đã thuê chồng tôi.
Giá đỡ màn hình của tôi
Chúng tôi đã sử dụng giá treo màn hình của cùng một công ty cho màn hình 27 inch của tôi, Ergotron. Tôi rất thích nó — bạn có thể nghiêng màn hình một chút và nó dễ dàng trượt lên hoặc xuống để ngồi hoặc đứng và tôi không đau khi điều chỉnh. Tôi bị ấn tượng bởi thiết kế do màn hình máy tính để bàn phẳng của tôi nặng đến mức nào. Tôi sẽ đưa ra cảnh báo này trong trường hợp không rõ ràng. Màn hình của tôi được thiết kế để có tùy chọn treo tường; tôi không biết điều đó có đúng không của tất cả các màn hình những ngày này.
Cho đến nay, tiêu cực duy nhất là nó rất dễ điều chỉnh, đôi khi nó bị chùng lại khi đạt đến cuối phạm vi và tôi lo lắng rằng tác động có thể không tốt cho màn hình.
Bàn phím và chuột mới
Tôi định sử dụng bàn phím chia nhỏ.Chúng là bàn phím có hai phần, một nửa bên trái và một nửa bên phải. Những thiết bị như vậy có tồn tại và đôi khi được sử dụng để chơi game. Freestyle và Kinesis là hai thương hiệu phổ biến. Nhưng tôi không thể vì:
- Không có mô hình nào tách ra đủ rộng để tôi có thể đặt tay ở bên cạnh thay vì ở phía trước.
- Những chiếc tách rộng nhất vẫn có dây gắn chúng khiến việc chuyển từ tư thế đứng sang ngồi không thể thực hiện được.
- Chúng cũng nhỏ gọn và tôi cần các phím kích thước đầy đủ.
Vì vậy, tôi quyết định sử dụng hai bàn phím kích thước đầy đủ. Và đúng vậy, máy tính của tôi dễ dàng nhận ra cả hai và cho phép tôi sử dụng song song cả hai hoặc chỉ một.
Nhưng tôi cũng cần bàn di chuột, vì bây giờ tôi cần một con chuột không trượt khỏi giá đỡ. Tôi muốn có thể điều khiển chuột từ tay trái hoặc tay phải của mình. Tôi nghĩ, này, miễn là tôi đi thoải mái và tiết chế, tại sao không đi hết con đường? Và chúng tôi muốn không dây để tôi không bị thắt cổ tự tử trên dây. Vì vậy, chúng tôi đã quyết định mua hai bàn phím Logitech K400 Plus với bàn di chuột được tích hợp sẵn.
Kết luận của tôi:
- Thành thật mà nói, nó không phải là bàn phím lý tưởng, nhưng nó rẻ và hoạt động tốt. Nó giữ lại hầu hết các chức năng của nó với hệ thống Linux của chúng tôi. Caps Lock và Shift và Ctrl hoạt động để nhập cả hai bên.
- Tuy nhiên, tôi không thể sử dụng nút Home và End nữa.
- Nó hơi quá nhỏ so với bàn tay của tôi, nhưng không nhỏ như bàn phím máy tính xách tay, may mắn thay.
Bàn phím và chuột không hoàn hảo. Đó là một giải pháp thỏa hiệp cho đến khi điều gì đó tốt hơn xuất hiện. Tôi không gặp vấn đề gì khi chấp nhận mức độ thỏa hiệp này ở đây, vì giải pháp thay thế là không thể hoạt động.
Rèn luyện lại bàn tay của tôi ở tuổi của tôi
Tôi sẽ nói rằng việc điều chỉnh để sử dụng hai bàn phím cần phải thực hành. Trước khi chúng tôi có được giá đỡ, tôi đã luyện tập vài tuần trên hai bàn phím trước mặt để xem liệu tôi có thể làm được không. Nó hơi giống như học cách gõ lại, nhưng không khó bằng việc cố gắng điều chỉnh từ bàn phím kwerty sang dvorak. Đây là một công tắc tinh thần hơn, nơi bộ nhớ không gian của bạn phải thiết lập lại và bàn tay của bạn cần nhận ra rằng chúng đang làm việc cùng nhau trong công việc vận động tốt ngay cả khi chúng ở bên cạnh bạn.
Nhập cuộc thăm dò Ergonomics
Máy trạm không bàn
Lưu ý cuối cùng khác thường về cách sắp xếp này là nó không có bàn làm việc. Nó được thiết kế để sử dụng máy tính, không sử dụng giấy. Tôi thực sự không làm việc ở bàn giấy. Đây là một sự thay đổi tinh thần đối với tôi sau nhiều năm sử dụng bàn làm việc. Tôi chống tay xuống hai bên, tựa thoải mái ở mức tôi muốn dù đang đứng hay ngồi.
Điều này cũng có nghĩa là tôi cần có một chiếc bàn nhỏ gần đó để đựng cà phê và đồ ăn nhẹ cũng như bất kỳ tài liệu nào khác. Bạn có thể thấy nó trong một số bức ảnh. Trạm làm việc của tôi không bao giờ giống nhau trong hai ngày liên tiếp, và đôi khi tôi cần phải sáng tạo về vị trí đặt mọi thứ, nhưng tôi thực sự yêu thích sự mô-đun. Hệ thống này linh hoạt ngoài bất cứ thứ gì tôi từng tưởng tượng có ở nhà.
Cho phép nhiều người dùng
Một lợi ích phụ bất ngờ của sự sắp xếp này là con tôi và chồng tôi giờ đây đều có thể sử dụng máy trạm của tôi một cách thoải mái. Họ chỉ cần di chuyển bàn phím và màn hình lên hoặc xuống.
Giữ chức năng
Tôi làm nhiều việc khác để giảm đau, bao gồm xoa bóp điểm kích hoạt, sử dụng TENS, chườm nóng và đá. Tôi đã viết về chúng ở những nơi khác. Tuy nhiên, sự thay đổi này đã là một chiếc phao cứu sinh to lớn, cho phép tôi khắc phục được nỗi đau. Tôi hy vọng mình không bao giờ phải quay lại gõ bàn tay trước mặt. Đó là gõ bên tất cả các cách ngay bây giờ!
Bài viết này chính xác và đúng theo hiểu biết tốt nhất của tác giả. Nội dung chỉ dành cho mục đích thông tin hoặc giải trí và không thay thế cho lời khuyên cá nhân hoặc lời khuyên chuyên nghiệp trong các vấn đề kinh doanh, tài chính, pháp lý hoặc kỹ thuật.
